Prawo do bliskości z sobą – Refleksje na ten sezon

Sezon Świąteczny – Grudzień 2024

Wraz z końcem roku często spotykamy się z subtelnymi przypomnieniami, jak „powinno” być – radośnie, świątecznie i idealnie. Łatwo jest dać się wciągnąć w ten obraz, ale czasami rzeczywistość wygląda trochę inaczej. Zamiast wielkich zmian czy idealnych momentów, liczą się te małe, stałe kroki.

W Positive Perspective Hypnotherapy wierzymy, że małe kroki mają znaczenie. asz prawo czuć się dokładnie tak, jak się czujesz. Masz prawo nadać temu okresowi znaczenie w małych, świadomych sposób. Chodzi o to, by nie robić wszystkiego na raz – chodzi o małe chwile spokoju, cichej refleksji i współczucia dla siebie.

Ten blog jest tutaj, by przypomnieć Ci jedną, fundamentalną prawdę: masz prawo być blisko siebie, jeden mały krok na raz.

Mamy prawo czuć to, co czujemy

Czasami myślimy, że jedynym sposobem, by „czuć się lepiej”, są wielkie, dramatyczne zmiany. Prawda jest taka, że małe kroki mają znaczenie. Mamy prawo do pięknych chwil w tym sezonie, nawet jeśli ta piękność pojawi się w małych, cichych momentach. Nie musi być idealnie, nie musi spełniać czyichś oczekiwań, i na pewno nie musi być ciągle obecna.

Masz prawo zatrzymać się. Masz prawo dostrzegać drobne rzeczy – głęboki oddech, ciepły napój czy chwilę spokoju. Te momenty mogą wydawać się małe, ale niosą ze sobą wielkie znaczenie.

Małe rzeczy, do których mamy prawo (momentów mocy)

Często myślimy, że potrzebujemy „wielkich zwycięstw”, by poczuć się sukcesem lub godnym. Prawda jest taka, że to małe kroki i małe zwycięstwa budują się w czasie. Oto kilka małych, ale potężnych praw, które mamy wszyscy:

• Prawo do współczucia z sobą - nawet jeśli to tylko jedno miłe słowo do siebie dzisiaj.
• Prawo do dostrzegania małych, prostych momentów - jak słońce wpadające przez okno lub dźwięk ulubionej piosenki.
• Prawo do bycia obecnym, tu i teraz - przez jeden oddech, jedną chwilę, bez gonienia za „tym, co następne”.
• Prawo do obserwowania, refleksji i dostrzegania - do zatrzymania się i zobaczenia, co naprawdę dzieje się wokół.
• Prawo do odpoczynku, nawet przez 10 minut – odpoczynek nie musi być długi, by był skuteczny.
• Prawo do podejmowania małych, cichych wyborów – jak powiedzenie „nie”, oddalenie się lub danie sobie chwili wytchnienia.

Małe kroki to to, na czym koncentrujemy się w Positive Perspective Hypnotherapy. Zamiast pędzić w stronę „idealnego” życia, praktykujemy łagodne, konsekwentne zmiany. Chodzi o to, by dostrzegać małe zwycięstwa, które pchają nas do przodu.

Kiedy „małe kroki” są wystarczające

W tym okresie roku często czujemy presję, by „robić więcej”, „być szczęśliwym” i „świętować na dużą skalę”. Ale czasami ta presja wprowadza stres zamiast radości. Co jeśli, zamiast gonić za „wielkim szczęściem”, przyjęlibyśmy małe chwile spokoju?

Oto kilka małych, ale potężnych przypomnień na ten sezon:

• Jeśli to dla nas trudne – mamy prawo zwolnić.
• Jeśli nie obchodzimy świąt – mamy prawo wybrać coś innego.
• Jeśli czujemy się samotni – mamy prawo to zauważyć.
• Jeśli świętujemy po swojemu – mamy prawo to szanować.
• Jeśli pracujemy i nie świętujemy – mamy prawo skupić się na tym, co dla nas ważne.
• Jeśli tęsknimy za ciszą – mamy prawo ją znaleźć, nawet w małych momentach.
• Jeśli opiekujemy się kimś chorym – mamy prawo do małych chwil odpoczynku.
• Jeśli przeżywamy żałobę – mamy prawo odczuwać tę żałobę, moment po momencie.
• Jeśli jesteśmy w szpitalu – mamy prawo do chwil współczucia i cierpliwości.

Na stronie Positive Perspective Hypnotherapynie koncentrujemy się na „naprawianiu” tych sytuacji. Zamiast tego skupiamy się na małych, znaczących zmianach – uznaniu twoich doświadczeń, pozwalaniu na istnienie uczuć i nauce, jak wspierać siebie małymi krokami. Jeden moment, jeden oddech, jeden krok.

Nasza podróż nie jest mierzona wielkimi zmianami

Powszechnie przyjęto, że „wzrost” musi być wielki i odważny. Ale prawdziwy wzrost zazwyczaj zachodzi w małych, cichych krokach, które na pierwszy rzut oka mogą wydawać się nieznaczące. Postęp jest często niewidoczny – jak korzenie rosnące pod ziemią – ale jest.

Nie musimy tłumaczyć swojej drogi nikomu. Mamy prawo iść krok po kroku, nawet jeśli wydaje się to wolniejsze, niż inni oczekują. Każdy krok naprzód ma znaczenie. Każdy odpoczynek również ma znaczenie.

Czasami nasza podróż wydaje się powolna, ale każdy mały moment ma wartość. Czasami czujemy się jak podróżnicy, którzy robią przerwę na odpoczynek. A wiesz co? Nawet w najdłuższej podróży są postoje – i mamy prawo z nich korzystać.

W Positive Perspective Hypnotherapy pomagamy ludziom budować swoją podróż krok po kroku. Bez szybkich rozwiązań, bez wielkich gestów – tylko mały, stały wzrost. Pomagamy ci znaleźć równowagę, zaufać swojemu procesowi i pamiętać, że odpoczynek jest częścią podróży.

Małe kroki, o których często zapominamy

Często zapominamy, że małe działania mają moc. Oto niektóre małe kroki, które masz prawo podjąć, teraz

• Prawo do słuchania siebie – i wiary w to, co słyszysz.
• Prawo do zatrzymania się i refleksji – nawet jeśli to tylko 30 sekund.
• Prawo do bycia tu i teraz – przez jeden oddech na raz.
• Prawo do zmiany zdania – ponieważ rozwój nie jest liniowy.
• Prawo do nieznania wszystkiego – nie musisz mieć wszystkich odpowiedzi, aby iść do przodu.
• Prawo do odłożenia oczekiwań – szczególnie tych, które ci nie służą.

To nie są „życiowo zmieniające” działania, ale są to działania kształtujące życie. To te kroki, które tworzą długoterminowe zmiany, jeden moment na raz.

Małe życzenia na ten sezon

Na stronie Positive Perspective Hypnotherapynie życzymy Ci „zrobienia wszystkiego” ani „zmiany wszystkiego”. Zamiast tego, życzymy Ci znalezienia małych, cichych momentów równowagi, refleksji i współczucia. Oto, czego życzymy Ci w tym sezonie i poza nim:

• Umiejętności słuchania siebie – i zaufania temu, co słyszysz.
• Odwagi, by być w harmonii z sobą – nawet jeśli oznacza to robienie rzeczy inaczej niż inni.
• Współczucia – dla siebie i innych.
• Umiejętności dostrzegania i uchwycenia momentów – tych małych chwil spokoju i radości.
• Odwagi, by zapisać to, co ma znaczenie – ponieważ to, co zapisujemy, staje się częścią naszego wzrostu.
• Zauważania małych cudów codziennego życia – to one budują trwałe szczęście.

Niech ta umiejętność rośnie w Tobie jak drzewo – powoli, ale systematycznie, z głębokimi korzeniami pokoju i obecności. Nie musimy się spieszyć, ponieważ nawet powolny wzrost ma ogromną wartość.

Masz prawo do małych kroków. Masz prawo być blisko siebie.
Najgłębsze zmiany nie zachodzą od razu – zachodzą krok po kroku. Każdy krok ma znaczenie, a każda przerwa ma znaczenie.

Niech ten czas stanie się przystankiem na Twojej podróży – miejscem, w którym możesz się zatrzymać, reflektować i oddychać. Nie musisz ciągle biec – możesz usiąść, wziąć oddech i poczuć, że jesteś wystarczający. Ponieważ jesteś. My jesteśmy wystarczający. We are enough.

Jeśli czujesz się gotowy, by podchodzić do zmiany małymi, współczującymi krokami, ositive Perspective Hypnotherapy może Ci pomóc. Hipnoterapia zorientowana na rozwiązania nie chodzi o wielkie, dramatyczne zmiany – chodzi o mały, konsekwentny wzrost. Chodzi o słuchanie siebie, honorowanie swoich potrzeb i pozwalanie procesowi się rozwijać Zaczynaj od jednego małego kroku. Skontaktuj się z nami, aby dowiedzieć się, jak możemy towarzyszyć Ci na Twojej drodze.

Wysyłam nadzieję, miłość, pokój, radość i zdrowie.

Marta Watroba

Właścicielka Positive Perspective Hypnotherapy