May is recognised as Mental Health Awareness Month in many countries. May is a month full of life, light, and growth. Nature blooms in full force, inviting us to pause and notice the beauty and renewal all around us. It’s a time when the world feels fresh, vibrant, and full of possibility.
Dla wielu z nas maj — lub jakikolwiek inny moment w roku — może obudzić głębokie wspomnienia i emocje. Gdy natura rozkwita na zewnątrz, my sami możemy zwracać się do wewnątrz, wracając do uczuć związanych z ważnymi osobami lub wydarzeniami w naszym życiu.
Jako hipnoterapeutka kliniczna często pracuję z osobami, które doświadczają, jak potężne i emocjonalne potrafią być wspomnienia. Niezależnie od tego, czy są radosne, czy bolesne — wspomnienia wpływają nie tylko na to, jak się czujemy, ale również na to, jak żyjemy i wchodzimy w relacje ze światem.
W tym miesiącu, gdy przyroda zaprasza nas do rozkwitu, to dobry moment, aby przyjrzeć się roli, jaką wspomnienia odgrywają w naszym zdrowiu psychicznym i dobrostanie.
Czym są wspomnienia i dlaczego mają znaczenie?
Często myślimy o wspomnieniach jak o nieruchomych obrazach z przeszłości, przechowywanych w naszej pamięci. Tymczasem neurobiologia uczy nas, że wspomnienia są aktywne i dynamiczne. Za każdym razem, gdy coś sobie przypominamy, nasz mózg na nowo konstruuje dane wspomnienie — kształtując je przez pryzmat naszych obecnych emocji, nastawienia i otoczenia. Ten proces nazywa się rekonsolidacją pamięci i oznacza, że wspomnienia nieustannie się zmieniają.
Zarówno te lekkie, jak i ciężkie wspomnienia stają się częścią naszego obrazu siebie i świata. Pozytywne wspomnienia mogą wzmacniać odporność psychiczną, dawać ukojenie i przypominać, co naprawdę się liczy. Trudne wspomnienia, jeśli pozostają nierozwiązane lub są nieustannie aktywowane, mogą przyczyniać się do stresu, lęku i przeciążenia emocjonalnego.
Neurobiologia pamięci i emocji
Kluczową rolę w przeżywaniu wspomnień odgrywa ciało migdałowate — obszar mózgu odpowiedzialny za przetwarzanie emocji i pamięci. To dlatego niektóre wspomnienia — zwłaszcza te związane z miłością, stratą czy traumą — pozostają żywe i nacechowane emocjonalnie przez lata.
Na przykład zapach bzu lub kwitnących drzew w maju może natychmiast przenieść nas do konkretnego momentu lub osoby. Nasz mózg łączy doświadczenia zmysłowe z emocjami, tworząc głębokie i trwałe ślady.
Zrozumienie, jak pamięć łączy się z emocjami, pomaga wyjaśnić, dlaczego w niektórych porach roku lub pod wpływem określonych bodźców możemy odczuwać nagłe poruszenie. To również daje nadzieję — skoro mózg stale się zmienia, mamy możliwość tworzenia nowych reakcji i zdrowszych schematów emocjonalnych.
Tęsknota i miłość: Dlaczego niektóre wspomnienia trwają
Jedną z uniwersalnych prawd jest to, że tęsknota ściśle wiąże się z miłością. Tęsknimy głęboko, bo kochaliśmy głęboko. Tęsknota, choć czasem bolesna, jest także odzwierciedleniem ważnej więzi.
Wielu ludzi zauważa, że wspomnienia o bliskich osobach — choć początkowo pełne żalu — z czasem stają się źródłem siły, wskazówek i cichego ukojenia. Te wspomnienia przypominają nie tylko o tym, co utracone, ale też o tym, co wciąż w nas żyje — miłość, wartości i wewnętrzna mądrość, które kształtują nasze dalsze kroki.
Tak jak majowa natura rozkwita każdego roku, tak i my możemy wybrać, by rozkwitać — nawet jeśli nosimy w sobie przestrzeń dla tego, co straciliśmy.
Jak hipnoterapia wspiera pozytywną zmianę
Choć wspomnienia odgrywają ważną rolę w naszym świecie emocjonalnym, dobra wiadomość jest taka, że nie jesteśmy skazani na emocjonalne wzorce, które one tworzą. Naturalna neuroplastyczność mózgu oznacza, że możemy budować nowe, zdrowsze ścieżki neuronalne, które będą odzwierciedlać życie, jakiego pragniemy.
W Hipnoterapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach nie skupiamy się na analizowaniu przeszłości. Zamiast tego, pracujemy z naturalną zdolnością mózgu do zmiany, wspierając klientów w tworzeniu nowych sposobów myślenia, odczuwania i reagowania.
Dzięki głębokiemu relaksowi, hipnozie i ukierunkowanemu pozytywnemu obrazowaniu, mózg staje się bardziej podatny na konstruktywną zmianę — wspierając klientów w odzyskaniu spokoju, jasności i wewnętrznej pewności.
To podejście pomaga budować pewność siebie, lepiej radzić sobie ze stresem i rozwijać nawyki wspierające dobrostan — nie przez rozpamiętywanie przeszłości, ale przez świadome tworzenie przyszłości, która jest spójna, pełna mocy i wewnętrznego spokoju.
Odkryj hipnoterapię jako wsparcie emocjonalne
Jeśli jesteś ciekawa/ciekawy, jak hipnoterapia może wesprzeć Cię w budowaniu większego spokoju, jasności i emocjonalnego dobrostanu — zapraszam Cię serdecznie na bezpłatną konsultację. Wspólnie możemy pracować nad budowaniem odporności i pewności siebie, które pozwolą Ci poczuć się ugruntowaną/ugruntowanym i gotową/gotowym do rozkwitu — w maju i nie tylko.
Pięknego maja!
Z ciepłymi pozdrowieniami Marta
Polski