Hipnoterapia skoncentrowana na rozwiązaniach pomaga wyjść z trybu przetrwania i stopniowo budować w sobie więcej spokoju, pewności i wewnętrznej równowagi. To połączenie rozmowy z elementem głębokiego relaksu (hipnozy), które wspiera mózg w tworzeniu nowych, bardziej wspierających wzorców.

Hipnoterapia może pomóc wtedy, gdy czujesz się przytłoczona, zmęczona emocjonalnie albo utknęłaś w schematach, które już Ci nie służą.

Oto najczęstsze obszary, w których wspieram osoby, z którymi pracuję:

• Stres i przewlekłe napięcie
• Lęk i natłok myśli
• Ataki paniki
• Problemy ze snem lub trudności z zasypianiem
• Niska pewność siebie i zaniżone poczucie własnej wartości
• Prokrastynacja i brak motywacji
• Trudność z wyciszeniem i odpoczynkiem
• Fobie (np. lęk przed lataniem, pająkami, klaustrofobia)
• Strach przed wystąpieniami publicznymi
• Reaktywność emocjonalna, złość
• Lęk przed egzaminami lub porażką
• Lęk przed prowadzeniem auta
• Obgryzanie paznokci i inne nawyki
• Rzucanie palenia lub e-papierosów
• Zespół jelita drażliwego (IBS)
• Ból przewlekły i napięcia w ciele
• Przeżycia traumatyczne i ich skutki emocjonalne
• Presja związana z występami lub wynikami

Hipnoterapia to bezpieczna, delikatna i praktyczna forma wsparcia — niezależnie od wieku, płci czy życiowej historii. Skupiamy się na tym, co już działa, i wzmacniamy to — krok po kroku, z uważnością i szacunkiem.

„Skoncentrowane na rozwiązaniach” oznacza, że podczas sesji nie skupiamy się na analizowaniu tego, co nie działa — koncentrujemy się na tym, co jest możliwe.

Zamiast szczegółowo wracać do przeszłości, z uważnością odkrywamy: – co już działa (nawet jeśli tylko odrobinę), – co jest dla Ciebie ważne, – oraz jak stawiać małe, znaczące kroki w stronę życia, jakiego pragniesz.

To podejście jest pozytywne, pełne szacunku i nastawione na przyszłość. Pomaga Ci na nowo połączyć się z Twoimi zasobami, wartościami i zdolnością do zmiany — nawet jeśli teraz czujesz ciężar, chaos lub brak jasności.

Nie musisz mieć gotowych odpowiedzi. Szukamy ich razem — zaczynając od miejsca, w którym jesteś dziś.

Pierwszym krokiem jest bezpłatna konsultacja wstępna online, która trwa około 45 minut. To spokojna, niewiążąca rozmowa, podczas której możesz opowiedzieć, co chciałabyś zmienić lub poprawić, a ja wyjaśnię, jak wygląda hipnoterapia i odpowiem na wszystkie pytania.

Podczas konsultacji wypełniamy wspólnie krótki formularz, który pomoże nam lepiej zrozumieć Twoją sytuację i oczekiwania. Na tej podstawie wspólnie zdecydujemy, czy hipnoterapia będzie dla Ciebie odpowiednim wsparciem i czy możemy kontynuować współpracę.

Nie musisz się do tego spotkania specjalnie przygotowywać. Nie oceniam i nie analizuję — po prostu rozmawiamy w spokojnej, bezpiecznej i wspierającej atmosferze.

Aby umówić się na konsultację, napisz do mnie wiadomość e-mail lub skorzystaj z formularza kontaktowego na stronie. W wiadomości warto krótko opisać, w czym potrzebujesz wsparcia i co chciałabyś zmienić lub poprawić. Podaj też orientacyjnie, w jakich dniach i godzinach jesteś dostępna. Odeślę Ci propozycje terminów, a po ustaleniu konkretnej daty wyślę link do spotkania online.

Już samo napisanie tej wiadomości jest pierwszym krokiem — delikatnym ruchem w stronę zmiany, której pragniesz.

Klienci twierdzą, że sesje hipnozy online (relaksacyjne) są równie skuteczne i przyjemne, jak te osobiście. Możesz doświadczyć głębokiego relaksu, jasności umysłu i poczucia spokoju, a wszystko to w wygodzie własnej przestrzeni. Znajome otoczenie może nawet zwiększyć Twoją zdolność do relaksacji i zaangażowania podczas sesji.

Podczas sesji hipnoterapii możesz poczuć głęboki relaks, który może przypominać sen, ale nie będziesz faktycznie spać. Zamiast tego, znajdziesz się w stanie skoncentrowanej świadomości, w którym będziesz w pełni świadomy i kontrolujący, ale jednocześnie otwarty na sugestie i procesy terapeutyczne.

Podobnie jak podczas snu, możesz wciąż słyszeć różne dźwięki wokół siebie. Na przykład rodzice często budzą się na dźwięk płaczącego dziecka w innym pokoju. To zjawisko pokazuje, że nasz umysł jest w stanie pozostać częściowo świadomy nawet podczas głębokiego snu, co umożliwia reagowanie na ważne bodźce w otoczeniu. Rozumienie tego procesu jest pomocne w kontekście technik relaksacyjnych, takich jak hipnoterapia, gdzie osiągnięcie podobnego stanu podwyższonej świadomości jest możliwe.

Oczywiście, po zakończeniu sesji, poprowadzę Cię z powrotem do pełnej świadomości, zapewniając, że poczujesz się odświeżony i czujny.

Tak, hipnoterapia działa skutecznie online! Techniki i strategie stosowane w hipnoterapii mogą być dostosowane do sesji wirtualnych, co pozwala Ci czerpać korzyści z procesu, niezależnie od Twojej lokalizacji. Wiele osób osiągnęło swoje cele terapeutyczne poprzez sesje online, co sprawia, że jest to wygodna i dostępna opcja. Własny dom to najlepsze miejsce do pracy nad sobą, oszczędzając czas na dojazdy i łatwiej włączając sesje do swojego kalendarza.

Do sesji online wystarczy telefon lub komputer z niezawodnym połączeniem internetowym. Możesz mieć coś do picia, koc dla komfortu i, jeśli chcesz, słuchawki dla lepszej jakości dźwięku. Ważne jest, aby mieć cichą, spokojną przestrzeń, aby móc prawdziwie się zrelaksować. Podczas sesji możesz usiąść lub położyć się, w zależności od tego, co jest dla Ciebie wygodne.

Liczba sesji hipnoterapii może się znacznie różnić i zależy od wielu czynników, które omówimy podczas darmowej konsultacji wstępnej. To także okazja, by zadać wszelkie pytania, na które z przyjemnością udzielę odpowiedzi przed podjęciem decyzji o pakiecie sesji.

Zwykle zaleca się co najmniej 6-8 sesji W niektórych przypadkach, dla osiągnięcia najlepszych wyników, może być ich 10-12. Tempo i proces hipnoterapii zależą od wielu czynników, w tym od długości i skomplikowania problemów lub nawyków, nad którymi chcesz pracować.

Warto zrozumieć, że osiąganie trwałych zmian nie jest szybkim rozwiązaniem. Jeśli problem lub nawyk towarzyszy Ci od długiego czasu, wymaga to zaangażowania, cierpliwości i serii małych kroków. Nasze mózgi potrzebują powtarzania, aby zostały "przestawione". Koncentrujemy się na rozpoznawaniu małych sukcesów i radości z procesu oraz codziennego życia. Oznacza to, że zamiast dążyć do perfekcjonizmu, staramy się utrzymać konsekwencję w działaniach.

Podejmując tę metodę, zapewniamy, że zmiany, które chcesz wprowadzić, będą nie tylko skuteczne, ale także trwałe. Pamiętaj, że droga do transformacji osobistej jest równie ważna, co sam cel.

Jeśli jesteś gotów, aby podjąć pierwszy krok ku trwałej zmianie, skontaktuj się ze mną już dziś, aby umówić się na darmową konsultację wstępną!

Nie wymaga się specjalnego stanu umysłu, ale otwartość na proces i chęć zaangażowania się w sesję może poprawić Twoje doświadczenie.

Znajdź ciche, komfortowe miejsce, gdzie nie będziesz niepokojony. Upewnij się, że masz stabilne połączenie internetowe i naładowane urządzenie (komputer, tablet lub smartfon). Ubierz się w wygodne ubranie i rozważ użycie słuchawek dla lepszej jakości dźwięku.

Sesje hipnoterapii są odpowiednie dla szerokiego kręgu osób (minimum 18 lat), w zależności od indywidualnych potrzeb i celów.

1. Osoby z problemami emocjonalnymi: Hipnoterapia może pomóc osobom borykającym się z lękami, depresją, stresem czy niską samooceną, promując uzdrowienie emocjonalne i odporność.
2. Osoby z uzależnieniami: Może być skuteczna w leczeniu uzależnień, takich jak rzucanie palenia czy alkoholizm, poprzez adresowanie ukrytych przyczyn.
3. Osoby z problemami zdrowotnymi: Hipnoterapia wspomaga w radzeniu sobie z przewlekłym bólem, zaburzeniami snu i problemami psychosomatycznymi, poprawiając ogólne samopoczucie.
4. Osoby poszukujące poprawy wydajności: Może zwiększyć pewność siebie i poprawić umiejętności, na przykład w wystąpieniach publicznych, pomagając osiągnąć cele.
5. Osoby dążące do rozwoju osobistego: Hipnoterapia wspomaga w odkrywaniu wewnętrznych blokad, zwiększaniu motywacji i wyznaczaniu celów życiowych, wspierając rozwój osobisty.

Hipnoterapia to potężne narzędzie terapeutyczne, które wykorzystuje naturalny stan skoncentrowanej uwagi i głębokiego relaksu do wprowadzania pozytywnych zmian. Poprzez wprowadzenie klienta w stan przypominający trans, sesje hipnoterapii online umożliwiają dostęp do nieświadomego umysłu, gdzie można eksplorować i przekształcać głęboko zakorzenione wzorce i przekonania. Ten proces nie tylko sprzyja relaksacji, ale także pomaga w rozwiązywaniu problemów takich jak lęk, stres, samoocena i nawyki behawioralne.

W PPH specjalizuję się w technikach nastawionych na rozwiązania, które umożliwiają pokonanie wyzwań i przyjęcie bardziej pozytywnego spojrzenia na życie. Moje podejście kliniczne skupia się na usuwaniu przyczyn stresu i lęku, umożliwiając zerwanie z negatywnymi schematami myślenia. Badania z zakresu neuronauki potwierdzają skuteczność hipnoterapii, wykazując jej zdolność do "przeprogramowania" mózgu, co prowadzi do lepszej regulacji emocji i elastyczności poznawczej. Dzięki spersonalizowanym sesjom online, możesz doświadczyć transformacyjnej zmiany, która poprawi Twoje samopoczucie i poczucie celu. Pozwól nam pomóc Ci odkryć Twój potencjał i wykształcić umysł, który cieszy się z pozytywnych aspektów życia.