Powrót do siebie po lecie - Zatrzymaj się, zanim jesień zacznie pędzić

W codziennym życiu wielu z nas nieustannie jest w ruchu zwłaszcza w okresie jesiennym. Działamy, myślimy, organizujemy. Troszczymy się o innych. Rozwiązujemy problemy i od razu przechodzimy do kolejnego zadania. Czasami nawet wtedy, gdy ciało chciałoby już odpocząć, umysł nadal pracuje na pełnych obrotach. Dlatego właśnie ta sesja powstała dla osób, które chciałyby choć przez chwilę świadomie zatrzymać się i dać sobie przestrzeń na odpoczynek. Taki wieczór dla Siebie.

Nie po to, by coś w sobie naprawiać ani nad sobą pracować. Po prostu po to, aby się zatrzymać, odetchnąć i dać swojemu umysłowi oraz ciału odrobinę przestrzeni na skupienie się na tym co wewnątrz, a nie na zewnątrz.

Więc, jeśli trudno Ci się czasem zrelaksować, jeśli tęsknisz za chwilą tylko dla siebie, za możliwością zwolnienia tempa i ponownego wsłuchania się we własne potrzeby, to ta sesja hipnozy może być super formą i przestrzenią do tego.

Być może jesień jest dla Ciebie intensywnym czasem i potrzebujesz zaplanować chwilę ciszy, by naładować swoje "baterie". A może po prostu chcesz zadbać o swój układ nerwowy i stworzyć sobie przestrzeń na odpoczynek. Być może ciekawi Cię hipnoza i chcesz jej spróbować. A jeśli jesteś osobą, która już wcześniej doświadczyła hipnozy i wraca na kolejne spotkanie, bardzo się cieszę, że znów się widzimy.

Niezależnie od tego, co Cię tutaj przyprowadza, serdecznie Cię zapraszam.

A teraz co to jest hipnoza?

Jako, że wokół hipnozy narosło wiele mitów, niektórzy obawiają się utraty kontroli lub braku świadomości tego, co dzieje się podczas sesji.

Tymczasem nic z tych rzeczy. Osoby z którymi pracuję są pozytywnie zaskoczone kiedy jej spróbują. Być może zdarzyło Ci się czytać tak wciągającą książkę, że na chwilę przeniosłaś/przeniosłeś się do świata swojej wyobraźni, nadal słyszałaś/słyszałeś dźwięki wokół siebie, a jednak Twoja uwaga była skupiona gdzie indziej. Dla wielu osób hipnoza jest właśnie podobnym doświadczeniem. Takim przyjemnym "odpływaniem". Uwaga stopniowo kieruje się do wewnątrz – ku własnym myślom, odczuciom, wyobraźni i wewnętrznym doświadczeniom, podczas gdy przez cały czas pozostajesz świadoma/y i zachowujesz pełną kontrolę.

Podczas sesji będziesz słyszeć mój głos i w każdej chwili możesz otworzyć oczy, poruszyć się lub zakończyć doświadczenie, jeśli tylko zechcesz.

Dla kogo jest ta sesja?

Może być dla Ciebie, jeśli na przykład:

• masz trudność z odpoczynkiem i odprężeniem się
• masz poczucie, że nieustannie jesteś w trybie działania,
• potrzebujesz chwili tylko dla siebie,
• trudno Ci wyciszyć umysł wieczorem,
• doświadczasz napięcia, przeciążenia lub nadmiernej stymulacji,
• korzystałaś/korzystałeś już z hipnozy wcześniej i lubisz tą formę wspierania układu nerwowego,
• interesuje Cię hipnoza i chcaiałabyś/chciałbyś jej spróbować.

Nie musisz mieć konkretnego problemu ani wcześniejszego doświadczenia z hipnozą. Wystarczy gotowość, by podarować sobie pół godziny spokoju i odpoczynku. Ważne: Hipnoza nie jest odpowiednia dla osób z aktywną psychozą, schizofrenią, chorobą afektywną dwubiegunową, padaczką oraz osób będących pod wpływem alkoholu lub substancji psychoaktywnych. Szczegółowe przeciwwskazania znajdziesz w regulaminie poniżej.

Co możesz zauważyć po sesji?

Ponieważ każdy doświadcza hipnozy na swój własny sposób, a nawet każda hipnoza potrafi być inna, w zależności od dnia i naszego samopoczucia to nie ma tutaj jednej odpowiedzi.

Natomiast opisując ogólnie, wiele osób w trakcie sesji lub tuż po zauważa:

• spokojniejsze myśli,
• mniejsze napięcie w ciele,
• poczucie lekkości,
• łatwiejsze zasypianie,
• większy spokój,
• głębsze odprężenie.

Dla wielu osób najważniejsza nie jest sama hipnoza. Najcenniejsza jest możliwość zatrzymania się na chwilę i odpoczynku od codziennych wymagań. To okazja, aby wysłać układowi nerwowemu sygnał bezpieczeństwa i stworzyć przestrzeń na regenerację, odpoczynek i wewnętrzny spokój.

Jak przebiega sesja?

Spotykamy się w grupie online za pośrednictwem Zooma. Sesja odbywa się wieczorem, dlatego możesz dołączyć w wygodnym ubraniu, otulić się kocem i stworzyć przytulną przestrzeń, w której będziesz mogła/mógł w pełni się zrelaksować. Wiele osób po zakończeniu sesji od razu kładzie się spać, aby jeszcze dłużej cieszyć się uczuciem spokoju i odprężenia.

Choć jest to sesja grupowa, uczestnicy widzą się tylko przez chwilę na początku, aby się przywitać i spokojnie rozpocząć spotkanie. Następnie każdy kieruje uwagę do wewnątrz i doświadcza sesji na swój własny sposób, w komforcie i prywatności własnej przestrzeni. Nie musisz się do niczego przygotowywać. Po prostu przyjdź dla siebie. Często największym stresem są inne osoby, a po sesji dostaję opinie, żeby było tak fajnie, kameralnie i czuć było siłę grupy. Takie wspólne odpoczywanie.

Szczegóły sesji, termin i godzina

Prowadząca: Marta Wątroba
Format: Sesja Relaksacyjnej Hipnozy (Zoom - na żywo)
Czas trwania sesji: około 30 minut
Język: Polski

Najbliższe spotkanie odbędzie się

📅 Piątek, 25 września 2026
🕗 20:00 czasu (UK) - 🕗 21:00 czasu (PL)

Zapisy

Grupa zamyka się 25 września 2026 r. o godzinie 12:00 czasu UK.

Kilka słów o mnie jako prowadzącej

Nazywam się Marta Wątroba i jestem Hipnoterapeutką Kliniczną mieszkająca i pracującą z Polakami w Wielkiej Brytanii i nie tylko. Na co dzień prowadzę indywidualne sesje hipnoterapii online,wspierając osoby zmagające się ze stresem, lękiem, przytłoczeniem, trudnościami ze snem oraz innymi wyzwaniami wpływającymi na ich dobrostan.

Sesje relaksacyjnej hipnozy organizuję kilka razy w roku jako możliwość zatrzymania się, odpoczynku i świadomego zadbania o swoje samopoczucie w łagodny i dostępny sposób. Przypominajka: sesje hipnozy nie są hipnoterapią.

Ważne informacje

Jako, że każda osoba doświadcza hipnozy i relaksacji w indywidualny sposób, to Twoje doświadczenia podczas sesji mogą różnić się od doświadczeń innych uczestników.

Celem tej sesji jest stworzenie przestrzeni do relaksu, odpoczynku i wspierania dobrostanu. Nie jest to sesja terapeutyczna i nie zastępuje indywidualnej hipnoterapii. W związku z tym nie są obiecywane ani gwarantowane żadne konkretne rezultaty.

Jeżeli czujesz, że potrzebujesz bardziej spersonalizowanego wsparcia lub chciałbyś/chciałbyś pracować nad konkretnym problemem, serdecznie zapraszam Cię na bezpłatną konsultację.Wspólnie możemy sprawdzić, czy indywidualna hipnoterapia będzie dla Ciebie odpowiednim rozwiązaniem.

Jeśli natomiast po prostu chcesz podarować sobie chwilę zatrzymania, oddechu i odprężenia, będzie mi bardzo miło powitać Cię podczas tej grupowej sesji relaksacyjnej hipnozy.

Przed rezerwacją miejsca proszę zapoznaj się z Regulaminem oraz informacjami dotyczącymi przeciwwskazań do udziału w sesji hipnozy. Dokonując zakupu, potwierdzasz, że zapoznałaś/zapoznałeś się z tymi dokumentami i akceptujesz ich treść.

Możliwość zorganizowania prywatnej grupy
Jeśli chcesz zorganizować grupę anglojęzyczną lub masz grupę przyjaciół, zespół w pracy, dla którego chciałabyś/chciałbyś zorganizować grupowe sesje hipnozy, chwilę odpoczynku, relaksu, np. podczas długiego dnia szkoleniowego, urodzin itp. to zapraszam do kontaktu.

Zgoda

Dokonując zakupu swojego miejsca, potwierdzasz chęć udziału oraz to, że zapoznałaś się z zasadami sesji oraz poniższym Regulaminem.

Link do pełnego Regulaminu (PDF):

• Angielska wersja (PDF) – download here
• Polska wersja (PDF) – pobierz tutaj